肩こりの原因について | コラム | 東京都千代田区 岩本町駅【整体 ジョイフルサポート】 | コラム | 東京都千代田区 岩本町駅【整体 ジョイフルサポート】 | 東京都千代田区 岩本町駅【整体 ジョイフルサポート】

つらい肩こりでお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
肩こりにはいくつか原因があり、あらかじめ理解しておくことで予防や対策がしやすくなります。
そこで今回は、肩こりの原因について解説します。
▼肩こりの原因
■姿勢の乱れ
肩こりの大きな原因として、姿勢の乱れが挙げられます。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、肩に負担のかかる姿勢が続くと筋肉が緊張しやすくなります。
特に前かがみや猫背の姿勢は、肩や首の筋肉に大きなストレスを与えるでしょう。
■運動不足
筋力が低下すると姿勢を支えられなくなり、肩や首に負担がかかりやすくなります。
また運動をしないことで血行が悪くなると、筋肉の疲労が蓄積しやすくなるでしょう。
■ストレス
ストレスが溜まると身体が緊張しやすくなり、肩や首の筋肉が硬くなります。
さらに自律神経のバランスが乱れると、血行が悪くなり筋肉の疲労が回復しにくくなるでしょう。
■冷え
身体が冷えると血行が悪くなり、筋肉が硬くなります。
特に冬場や冷房の効いた室内では、肩や首の冷えに注意が必要です。
▼まとめ
肩こりの原因として、姿勢の乱れ・運動不足・ストレス・冷えなどが挙げられます。
症状がひどくなる前に、できる対策を取り入れて肩こりを解消しましょう。
『整体 ジョイフルサポート』は、身体のさまざまなお悩みを解消に導く幅広い施術を行なっております。
つらい肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。