手足のしびれを予防する方法 | コラム | 東京都千代田区 岩本町駅【整体 ジョイフルサポート】 | コラム | 東京都千代田区 岩本町駅【整体 ジョイフルサポート】 | 東京都千代田区 岩本町駅【整体 ジョイフルサポート】

手足のしびれは病気や生活習慣など、さまざまな原因によって引き起こされます。
生活習慣が原因で起こるしびれは、予防が可能です。
今回は手足のしびれを予防する方法についてご紹介しますので、ぜひ取り入れてみてください。
▼手足のしびれを予防する方法
■こまめな水分摂取
こまめな水分摂取を行うと血流が促され、手足のしびれ予防になります。
水分補給には、ノンカフェインのものがオススメです。
■適度な運動
ウォーキングや体操などの全身運動は、筋肉が均等に使われるためしびれ予防に繋がります。
筋力や柔軟性をアップさせ筋肉の緊張がほぐせるよう、無理のない程度に身体を動かしましょう。
■正しい姿勢
猫背や下を向いてスマホを見続けるなどの姿勢を長時間続けると、血流が悪くなるためしびれにつながります。
生活のさまざまな場面で正しい姿勢を意識することは、手足のしびれ予防に効果的です。
▼まとめ
生活習慣が原因で起こる手足のしびれは、こまめな水分摂取や適度な運動・正しい姿勢を心がけると予防できます。
これらは、しびれだけでなくさまざまな身体の不調改善にも効果が期待できるため、普段の生活に取り入れるようにしましょう。
『整体 ジョイフルサポート』では腰痛や肩こりなど、さまざまな身体の悩みを改善できるようサポートしております。
悩みに合わせてオーダーメイドで施術いたしますので、お気軽にご相談ください。