猫背が身体に及ぼす影響とは | コラム | 東京都千代田区 岩本町駅【整体 ジョイフルサポート】 | コラム | 東京都千代田区 岩本町駅【整体 ジョイフルサポート】 | 東京都千代田区 岩本町駅【整体 ジョイフルサポート】

猫背とは、座った猫のように背中が丸くなっている姿勢のことを指し、見た目だけではなく心身にも大きな影響を及ぼします。
デスクワークやスマートフォンを使用している際、気づかないうちに背中が丸まってしまうという方も多いはずです。
今回は、猫背が身体に及ぼす影響についてまとめましたので、ご覧ください。
▼猫背が身体に及ぼす影響
■腰痛に繋がる
背骨は本来、衝撃を吸収するために横から見てS字カーブを描いている状態が理想的です。
猫背の状態が続くと、S字カーブが失われ腰に負担がかかってしまいます。
また、関節にも本来とは違った方向に負担がかかり、痛みの原因にもなります。
■肩こりや頭痛が起こる
首が前に出た状態になると、首の筋肉が緊張し血管が圧迫されて血流が悪くなります。
また、老廃物が溜まりやすくなり周囲の神経も刺激されるため、緊張型頭痛を招く恐れもあります。
さらに、首と共に肩も前方に巻き込む形で出てしまうことで、肩甲骨周辺にある筋肉に大きな負担がかかり、肩こりも慢性化してしまうでしょう。
■自律神経が乱れる
首の後ろが縮こまった状態になると、自律神経が圧迫されてしまいます。
また、猫背により横隔膜や肋骨が十分に動かせない状態になると、呼吸が浅くなり副交感神経がうまく働かなくなります。
自律神経が乱れ、イライラしてしまったり、食欲不振や生理不順を引き起こしたりする場合もあるでしょう。
▼まとめ　
猫背は、肩こりや頭痛・腰痛・自律神経が乱れるといった影響があります。
自身の健康のためにも、普段の生活から正しい姿勢を意識してみましょう。
『整体 ジョイフルサポート』は、腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みに応える整体院を東京都神田で運営しています。
姿勢改善や骨盤矯正も行っておりますので、お気軽にご相談ください。